Hygiène de vie
L'hygiène de vie repose sur plusieurs piliers essentiels, notamment l'activité physique, une alimentation équilibrée un sommeil de qualité et une gestion efficace du stress.
Sommeil
Pour rester en pleine forme chaque jour, il est essentiel d'avoir un sommeil de qualité. Plusieurs techniques peuvent être adoptées pour un meilleur sommeil.
Alimentation
L'alimentation est un reflet de notre identité. Il est donc essentiel de se nourrir de manière saine, d'adapter notre régime alimentaire à nos besoins et de réduire au maximum la consommation d'aliments transformés.
Activité physique
L'activité physique est essentielle pour le bon fonctionnement de notre corps et à la fois nos muscles et nos organes.
Gestion du stress
La gestion du stress reflète nos habitudes vie. Un stress mal géré peut nuire à notre quête d'une vie sereine.
Nos services
1
HYGIÈNE DE VIE
accompagnement personnalisé
(présentiel et en ligne)
La prestation pour une meilleure hygiène de vie.
Durée: 1h-1h30
Prix: 85€
La séance se déroule en 4 étapes:
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échange sur les réponses au questionnaire envoyé quelques jours avant la séance
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ancrage au moment présent (méditation, respiration, affirmation positive)
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échange sur le déroulement de nouvelles habitudes à mettre en place.
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bilan et restitution des exercices à faire chez soi en toute autonomie
2
HYGIÈNE DE VIE
séance de suivis
(2 séances espacées d'un mois chacunes)
La prestation pour une meilleure hygiène de vie.
Durée: 30
Prix: 40€
La séance se déroule en 4 étapes:
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ancrage au moment présent (méditation, respiration, affirmation positive)
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échange sur les habitudes déjà mises en places
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déroulement d'un nouveau programme à mettre en place pour ce nouveau mois.
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bilan et restitution des exercices à faire chez soi en toute autonomie
3
HYGIÈNE DE VIE
(atelier, en ligne)
La prestation de yoga du visage.
Durée: 1H
Prix: 20€
La séance se déroule en 4 étapes:
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échange entre les participant(e)s
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ancrage au moment présent
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exercice de respiration et affirmation positive
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exercices sur un thème abordé (sommeil, alimentation, gestion du stress, activité physique)